托福考试当天流程与考前准备指南
托福考试当天是几个月的备考成果集中展现的时刻。2026年新版托福考试总时长缩短至约2小时，考试节奏大幅加快，提前了解考场全流程可以帮你从容应对、稳定发挥。
考前准备清单
考试前一天，请逐项确认以下必备物品：
| 物品 | 说明 |
|---|---|
| 有效身份证件原件 | 中国大陆考生：第二代居民身份证（须在有效期内） |
| 纸质准考证 | A4纸打印，黑白或彩色均可，建议打印2份备用 |
| 确认考点地址 | 提前在地图上确认考点位置和交通路线 |
⚠️ 以下物品严禁带入考场座位区域：手机、智能手表、耳机、U盘、计算器、纸张、背包等。所有违禁品须存入考点提供的物品存放区。
入场流程
- 到达考点建议提前30-60分钟到达，预留安检和身份核验时间
- 身份核验出示身份证原件和准考证，工作人员核对报名信息
- 安检与物品存放通过安检，将个人物品存入指定区域
- 签到与拍照现场拍照（用于成绩单），领取草稿纸和铅笔
- 入场就座按工作人员指引进入考场，找到自己的考位
- 等待开考监考人员宣读考场规则，考生登录考试系统
2026年新版考试流程（约2小时）
| 顺序 | 科目 | 时长 | 关键操作提示 |
|---|---|---|---|
| 1 | 阅读 | 约30分钟 | 2篇文章20题，可标记题目并返回检查 |
| 2 | 听力 | 约29分钟 | 5段音频约28题，答题不可返回上一题 |
| 3 | 口语 | 约8分钟 | 4个任务，通过麦克风录音作答 |
| 4 | 写作 | 约23分钟 | 1篇学术讨论写作，支持键盘输入 |
2026年新版考试取消了听力后的10分钟休息时间，全程约2小时无间断。这意味着不能中途离开考位去洗手间或喝水。考前务必解决好个人需求。
机考操作说明
托福考试在计算机上完成，考场所用电脑安装有ETS专用考试系统。以下是各科操作要点：
阅读：
- 文章在左侧，题目在右侧，可上下滚动
- 可高亮标记关键词，点击「Review」可查看标记的题目
- 可在篇章内返回修改答案
听力：
- 佩戴考场提供的耳机，可调节音量
- 答题时题目逐题出现，提交后不可返回——务必确认答案后再提交
- 可在草稿纸上记笔记
口语：
- 屏幕显示准备时间和答题时间倒计时
- 听到「嘀」声后开始答题，对准麦克风正常说话
- 注意不要触碰或敲击麦克风，避免产生杂音
写作：
- 在文本框内直接打字，系统自动统计字数
- 支持剪切、复制、粘贴和撤销操作
- 字数计数器显示在文本框下方
考场规则
| 规则 | 说明 |
|---|---|
| 入场截止 | 迟到者不得入场，视为缺考 |
| 电子设备 | 所有电子设备须关机并存放在指定区域 |
| 草稿纸 | 考场提供，考后收回，不得带离考场 |
| 考场安静 | 考试期间不得交谈，口语答题环节注意控制音量 |
| 举手示意 | 如需帮助（如电脑故障、需草稿纸），举手示意监考人员 |
| 禁止作弊 | 严禁偷看他人屏幕、使用外部资料，违者取消成绩 |
考后操作
考试结束后，屏幕上会出现两个选项：
查看本次考试成绩预览（口语和写作暂不显示分数）
是否确认提交成绩？
确认提交（Report Scores）
成绩将被评分并记录
等待出分
取消成绩（Cancel Scores）
本次成绩不被评分
60天内可申请恢复（154元）
建议选择「Report Scores」——即使成绩不理想，也可以后续选择不送分给目标院校。而取消后恢复需要额外费用且操作繁琐。
特别提醒
2026年新版考试节奏适应
考试从3小时压缩至2小时，意味着每科的解题节奏明显加快。建议考前进行至少2次完整的机考模拟，使用TOEFL TestReady或TPO模考，严格按照考试时间计时，提前适应「无休息、快节奏」的新版考试体验。
证件要求
姓名必须与报名信息完全一致。证件的姓名使用汉字+拼音组合——中文姓名用汉字（如「王小明」），英文姓名用拼音（如「WANG XIAOMING」）。如证件即将到期，务必在报名前换发新证，确保考试当天证件在有效期内。
交通与时间
托福考点通常设在大学或专门的考试中心，建议提前一天实地踩点。如考点在陌生城市，建议提前一天到达并入住考点附近酒店。考试当天提前至少60分钟到达考点。
本文由新考试吧编辑部撰写。数据来源包括ETS官网（ets.org/toefl）、教育部教育考试院托福网考报名系统（toefl.neea.cn）及ETS考试政策文件。内容经专业编辑审核后发布。
数据整理截至2026年7月。